Frecvența durerilor sau senzația de tensiune musculară la nivelul gâtului este tot mai mare în ultimii ani, în special la tineri. Foarte des tinerii păstrează poziții vicioase: capul aplecat, în timp ce utilizează telefonul mobil, poziționarea capului în flexie pe pernă cu laptopul pe burtă sau adoptă diverse posturi contorsionate în timp ce învață la masă.

Acest stres postural cronic asupra zonei cervicale exercită o influență negativă asupra unui organism în creștere, nu foarte evident până la vârsta de 14 ani dar tot mai supărător după 20 ani. O altă categorie de populație cu dureri cervicale sunt cei care-și petrec majoritatea zilei în fața calculatorului. Frecvent, monitorul nu este poziționat corect iar efortul suplimentar de aplecare sau rotație a capului generează disconfort.

Aplecarea capului cu 60 grade exercită o presiune suplimentară de aproximativ 30 kg asupa musculaturii și articulațiilor din zona cervicală. Dacă luăm în calcul că o poziție neutră a capului exercită o presiune de 6 ori mai mică, imaginați-vă că, păstrând poziția drepți, aveți pe cap un sac de ciment pe care-l duceți 6-8 ore/zi.

În multe situații,ne generăm dureri cervicale din cauza stilului de lucru și pozițiilor greșite adoptate în mod constant. Cercetările sugerează că obișnuința de a privi în jos la dispozitivele electronice duce la deteriorarea timpurie a discurilor intervertebrale, spasme musculare și dureri cervicale posturale.

Ce este de facut

Coborâți privirea mai bine decât să coborâți capul, ajustați monitorul corect și nu stați culcat pe spate cu perna poziționată doar sub cap (mai bine să cuprindă și zona gâtului și toracele).

Frecvența durerilor sau senzația de tensiune musculară la nivelul gâtului este tot mai mare în ultimii ani, în special la tineri. Foarte des tinerii păstrează poziții vicioase: capul aplecat, în timp ce utilizează telefonul mobil, poziționarea capului în flexie pe pernă cu laptopul pe burtă sau adoptă diverse posturi contorsionate în timp ce învață la masă.

Acest stres postural cronic asupra zonei cervicale exercită o influență negativă asupra unui organism în creștere, nu foarte evident până la vârsta de 14 ani dar tot mai supărător după 20 ani. O altă categorie de populație cu dureri cervicale sunt cei care-și petrec majoritatea zilei în fața calculatorului. Frecvent, monitorul nu este poziționat corect iar efortul suplimentar de aplecare sau rotație a capului generează disconfort.

Aplecarea capului cu 60 grade exercită o presiune suplimentară de aproximativ 30 kg asupa musculaturii și articulațiilor din zona cervicală. Dacă luăm în calcul că o poziție neutră a capului exercită o presiune de 6 ori mai mică, imaginați-vă că, păstrând poziția drepți, aveți pe cap un sac de ciment pe care-l duceți 6-8 ore/zi.

În multe situații,ne generăm dureri cervicale din cauza stilului de lucru și pozițiilor greșite adoptate în mod constant. Cercetările sugerează că obișnuința de a privi în jos la dispozitivele electronice duce la deteriorarea timpurie a discurilor intervertebrale, spasme musculare și dureri cervicale posturale.

Ce este de facut

Coborâți privirea mai bine decât să coborâți capul, ajustați monitorul corect și nu stați culcat pe spate cu perna poziționată doar sub cap (mai bine să cuprindă și zona gâtului și toracele).