Ai dureri care pornesc din gat si coboara spre umar? Sau ai facut deja tratamente pentru umar – infiltratii, exercitii, fizioterapie – dar tot simti disconfort? Poate chiar ai observat ca durerea migreaza: cand la umar, cand la ceafa. Asta nu inseamna ca tratamentul a fost gresit, ci ca problema nu e doar locala.
Umarul functioneaza ca o parghie, nu ca o balama
Pentru a intelege mai bine, gandeste-te la umar ca la bratul unei macarale: ca sa functioneze corect, are nevoie de un punct fix, stabil si de un sistem care sa distribuie greutatea. In corpul nostru, acest sprijin vine din zona cervicala, toracica, lombara si din bazin. Daca una dintre aceste zone nu este stabila, umarul va prelua compensatii si se va suprasolicita.
Aceasta adaptare nu este lipsita de consecinte. Daca muschii umarului sunt slabiti sau inflamati, organismul activeaza automat musculatura cervicala. Astfel, in loc sa ridici bratul doar din umar, ridici si umarul, incordezi trapezul, „tragi” ceafa in lateral. In timp, aceasta strategie duce la tensiune in gat, durere intre omoplati sau chiar furnicaturi.
Ce se intampla de fapt in corp
Durerea poate incepe intr-o parte (gat sau umar), dar apoi se muta sau se combina. Acest lucru este frecvent, pentru ca organismul compenseaza – iar compensarea prelungita duce la alte dezechilibre. Mai mult, daca baza – zona lombara sau bazinul – nu este stabila, corpul va urca cu efortul si va trage din gat si umar. Asa se ajunge la durere persistenta, blocaje sau recaderi.
In aceste situatii, tratamentele locale pot aduce o ameliorare, dar nu rezolva cauza. Umarul nu este o articulatie izolata – ci parte dintr-un sistem. Iar cand una dintre verigi cedeaza, celelalte incearca sa compenseze. Daca acest ajutor devine permanent, apare durerea.
Posibila implicare a zonei lombare
Desi mai putin evident, o parte dintre pacienti pot avea dureri de umar intretinute de instabilitate la nivel lombar sau pelvin. Lipsa controlului in trunchi forteaza gatul, omoplatul si umarul sa preia sarcini care nu le apartin. Asa apare durerea "de umar" cu origine in bazin sau coloana lombara.
Test orientativ pe care il poti face acasa
- Asaza-te confortabil, cu spatele drept.
- Pune palma stanga pe spatele tau, in zona lombara (pe coloana).
- Ridica bratul drept la 90° si fa miscari lente (rotatie, cercuri).
- Simti cum se activeaza muschii sub palma stanga?
✔️ Daca da – inseamna ca zona lombara participa la stabilizarea miscarii umarului.
✔️ Daca simti tensiune mare sau lipsa de control, poate exista un dezechilibru in lantul functional.
Ce ai de facut mai departe
✔️ Nu ignora durerea recurenta – mai ales daca migreaza intre umar si gat.
✔️ Fa o evaluare functionala completa – care analizeaza nu doar umarul, ci si cervicala, toracele, lombarul si bazinul.
✔️ Nu te concentra doar pe exercitii pentru umar. Ai nevoie de o strategie care reechilibreaza intregul corp.
✔️ Accepta ca uneori problema nu e acolo unde doare. Poate fi un dezechilibru sau o adaptare gresita.
Concluzie
Durerea care pleaca din cervicala si ajunge in umar, sau invers, are adesea o cauza functionala – nu structurala. Tratamentele locale pot calma simptomele, dar nu rezolva cauza daca nu se identifica dezechilibrul initial. Corpul tau este un sistem. Umarul, gatul, coloana – toate lucreaza impreuna. Iar echilibrul, odata restabilit, este cel care face diferenta pe termen lung.
Daca te regasesti in aceste descrieri, fa o evaluare functionala. Te va ajuta sa intelegi care veriga din lant nu functioneaza si ce ai de facut, pas cu pas.
Iti poti recapata mobilitatea, echilibrul si, mai ales, starea de bine.